Då vill alla komma igång med träningen och sitt "nya liv".
Såhär i November ser jag en liten "svacka" hos många som tidigare hållt igång med sin träning.
Jag tror att detta ofta beror på brist av motivation. Det är många som har mycket omkring sig i dessa tider och träningen är ofta det som hamnar längst ner på prioriteringslistan. Tyvärr!
Därför tycker jag att vi skall sätta oss ned och fundera på vad som är viktigt för oss och vad det är vi prioriterar högre upp på "listan".
Vad har vi att vinna på att fortsätta att hålla igång vår träning?!
Här kommer några tips när motivationen tryter;
- Hitta en träningsform du gillar. Träning skall vara roligt! Hittar du något som känns kul kommer det inte att kännas lika tungt att ta dig iväg till träningen. Du kommer istället att längta tills nästa tillfälle!
- Vet du med dig att du har svårt att komma iväg och att du ofta hittar ursäkter för att slippa- Hitta en träningskompis! Om du har bestämt träff med någon är det alltid svårare att dra sig ur.
- Sätt realistiska mål! Se över din livssituation som det ser ut just nu. Hur mycket tid kan/vill du avsätta för din träning? Vanligt är att man sätter för höga mål och blir besviken när man inte uppnår dessa. Givetvis blir motivationen lidande som följd av känslan av misslyckande.
- Variera träningsform! Ofta tröttnar vi på det mesta om vi håller på med samma sak för länge. Känner du att du börjar tröttna- våga prova något nytt!
Lycka till! Och kom ihåg...
Träning skall vara roligt!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar