Helgen i Göteborg

Som sagt har jag spenderat helgen i Göteborg på BodyBalance-utbildning tillsammans med Jenny.

Jag skall vara ärlig och berätta att jag var lite skeptisk om vad jag skulle tycka om denna form av träning- eller rättare sagt hur jag skulle känna för att instruera i det.

Efter helgen kan jag berätta att jag är helt såld! BodyBalance känns som en klockren variation och komplement till den övriga träningen.

I höst kör vi! Hoppas du vill vara med!

Här kommer lite bilder från helgen. Här ser det ut som vi mest glassat oss. haha

Jenny glassar på terassen på vårt Hotell

Jag glassar också i solen.

Lunch i solen!

Göteborg

Nu sitter jag på Hotel Odin i Göteborg.

Jag och Jenny skall gå BodyBalance-utbildning i helgen.

Imorgon klockan 8.00 börjar en intensiv men säkerligen rolig utbildning.

Vi har precis ätit buffé, som ingår varje kväll här på hotellet. Detta känns lyxigt tycker jag! Då slipper man efter de långa intensiva dagarna bry sig om att fixa mat- det är bara att ta hissen ner så står maten framdukad.

Dags att förbereda inför morgondagen!

Njut i solen Ni som kan!!

Jenny & Jag teamar BodyPump

Event!

Vill bara tipsa er om ett super-roligt träningsevent! Jag var iv'äg på detta förra året och ska med säkerhet iväg i år igen!

Jag åker till Halmstad, där jag tyckte schemat var bäst och mest varierat. Variationen är bra eftersom vi är flera instruktörer som åker samtidigt och då måste det finnas något som passar alla.

Självklart kan du åka och träna en hel dag även du som inte är instruktör!

Ett Tips från mig helt enkelt!

Bild lånad från theacademy.se

http://theacademy.se/events/events.aspx

Att hitta motivationen

Motivationen är något som kan pendla fram och tillbaka, upp och ner när det gäller träning. Har du svårt att hitta dinmotivation kommer här några tips:

* Variera din träning

* Hitta en träningsform som du tycker är rolig! - Helt plötsligt blir inte träningen ett tungt måste utan något som du tycker om och behöver för att må bra.

* Hitta en träningskompis - Det är alltid lättare att ta sig iväg om man vet att man bestämt träff med någon.

* Sätt upp mål med din träning och ge dig själv belöning när målet är uppnått. Kanske kan du ta hjälp av en Personlig tränare och göra några test!

Detta får mig att tänka på en sak som hände mig igår på jobbet. Jag satt vi datorn för att kolla hur många besökare vi hade haft i Lördags. Då såg jag att en person varit på gymmet lördag kväll vid 20-tiden.

Då undrade jag vem som gymmar en lördag-kväll! När jag kollar ser jag att det är en av mina PT-kunder.

Snacka om att hon har hittat sin motivation! Från att aldrig träna har denna personen fått så mycket tillbaka av sin träning att hon nu till och med "offrar" en Lördagkväll för träningens skull!

Sådant ger mig härliga rysningar!

Release

Hej!

Här kommer lite bilder från när jag och Jenny teamade BodyPump i Onsdags. Tyvärr blev det inga bilder tagna i Tisdags på BodyStep-passet.

Kör så det ryker!

Snart har två ganska tuffa veckor passerat. Maria och Stina här på jobbet har haft semester och det har gjort att det blivit lite fler pass per vecka än vad jag brukar köra.
Idag känner jag mig lite sliten- i alla fall såhär på morgonkvisten.

Vi har haft release på nya BodyStep och BodyPump -passen denna vecka. i Tisdags temaede jag med Stina på stepen (hon fick avbryta sin semester för en timme :)
Igår var det dags för mig och Jenny att köra BodyPump. Det var grymt roligt och passen är lika bra som vanligt!

Ikväll är det dags för BodyStep igen! Tror att jag kommer vara pigg och fit for fight igen tills dess!

För övrigt...

Idag tar Stina studenten!! Klockan 12.03 står jag redo, tillsammans med en massa andra, att ta emot henne när hon springer ut.

Grattis, vännen!!

Utmana dig själv!

Igår utmande jag mina deltagare på BodyPump-passet.
På benlåten uppmuntrade jag de som ville att prova att lyfta lite tyngre!

En del vågade - och klarade det!

Så länge vi gör som vi alltid gjort får vi det vi redan har!

Hur vet vi vad vi klarar om vi aldrig provar??!!

Hur går det med motivationen???

Tillhör du de som tappar motivationen att träna när solen tittar fram och sommaren kommer med stormsteg?

Jag märker tydligt att det blir lugnare på gymmet och mindre folk på passen.

Sommaren är ju lågsäsong för oss som arbetar med träning. Men måste det vara så??

Visst, många håller ju i träningen men kanske håller till mer utomhus. Det kan jag mer än väl förstå! Vi har inte många soltimmar per år, så självklart ska man njuta allt man kan när solen väljer att titta fram!

Det jobbiga kan vara om man kommer ifrån träningen helt- då kan det kännas mycket tungt när hösten kommer och man skall "börja om" igen.

Mitt tips till dig är att tillåta dig själv att vila men kom inte allt för långt bort från träningen!

Variera din träning så den passar årstid och väder!

Träning är så mycket mer än gym och gruppträning!